Stress is een veelvoorkomend verschijnsel in ons dagelijks leven. Het is een natuurlijke reactie van ons lichaam op situaties die we als uitdagend of bedreigend ervaren. Hoewel stress op korte termijn nuttig kan zijn om ons alert en gefocust te houden, kan langdurige stress gevolgen hebben voor zowel onze fysieke als mentale gezondheid.

Symptomen van stress

Als je onvoldoende tijd hebt om van stress te herstellen, kunnen er verschillende klachten ontstaan:

Lichamelijke klachten

• Rusteloosheid of slecht slapen

• Hoofdpijn, nek- en schouder pijn of maagklachten

• Hartkloppingen of ademhalingsproblemen

Emotionele klachten

• Prikkelbaar
• Angstig, eenzaam of bezorgd gevoel
• Cynisme of het gevoel hebben dat alles teveel is

Mentale klachten

• Moeite met concentreren
• Dingen vergeten
• Negatieve gedachten en piekeren

Aanpak van stress

Wanneer je langdurig of regelmatig stress ervaart, kunnen de bovengenoemde klachten zich voordoen. Als je deze signalen negeert, kan het uiteindelijk leiden tot een burn-out. Dit heeft vaak een lange hersteltijd. Als je je herkent in de stressklachten dan raad ik je aan om aan de slag te gaan.

Coaching helpt je om inzicht te krijgen waar stress vandaan komt, stress signalen te herkennen en te leren ontspannen. Je leert wat jou energie geeft en wat jou energie kost en hoe je met stress om kunt gaan om klachten in de toekomst te voorkomen.